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一人親方労災保険RJC メールマガジン【運動不足です。。。。】

運動不足です。。。。(2016-04-14)

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【運動不足です。。。。】
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最近運動不足をしみじみと感じます。

先日、久しぶりにウォーキングをしたら、膝がガクガクしてしまい、運動不足を実感しました。

とりあえず家で簡単にできること、20回ずつ腹筋、背筋、腕立て伏せをやろう!と決意し、

早速実行してみたところ、腕立て伏せと背筋がまったくできなくなってるではありませんか!

特に背筋なんか2ミリぐらい顎があがったかな?という程度でした。

将来筋肉がなくなってしまう!これではいけない!毎日続けようと決意した翌日。

筋肉痛になって全身が痛くて、その日は筋トレができませんでした。

仕事や家のことで毎日少しは身体を動かしてはいますが、

きちんとトレーニングをしなければいけないなぁと実感する今日この頃です^^;

それでは!今日も1日ご安全に!

----- 目次 ---------------------------------------------------------------
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