6月の不調に負けない！女性の一人親方を守る労災保険と体ケア

6月に体調を崩しやすくなるのには、梅雨の時期ならではの理由があります。

気象病（梅雨だる）：低気圧の日が増えると、体がリラックスモードになりすぎてしまい、強いだるさや眠気、めまいが起きやすくなります。

ズキズキする頭痛：気圧や湿度の変化で頭の血管が広がり、まわりの神経を圧迫して片頭痛を引き起こします。

肩こり・冷え・むくみ：雨で活動量が減ることや、エアコンの冷気で血のめぐりが悪くなり、コリやむくみにつながります。

気分の落ち込み（六月病）：疲れが出る時期なうえに、日照時間が減って「幸福ホルモン（セロトニン）」が不足し、イライラしやすくなります。

これらは天気のせいなので、あなたが無理をしている証拠。安心してくださいね。ちなみに各地域の平年の梅雨の時期は以下の通りです。

沖縄：5/10頃〜6/21頃

奄美：5/12頃〜6/29頃

九州南部：5/30頃〜7/15頃

九州北部・中国・近畿・東海：6/4〜6日頃〜7/19頃

四国：6/5頃〜7/17頃

関東甲信：6/7頃〜7/19頃

北陸：6/11頃〜7/23頃

東北南部：6/12頃〜7/24頃

東北北部：6/15頃〜7/28頃

現場で安全に働くために、すぐできる対策を3つご紹介します。

【対策①】朝の光を浴びて、ぬるめのお風呂に入る
朝は太陽の光を浴びてスイッチを入れましょう。

夜はシャワーで済まさず、ぬるめのお湯に浸かると体温が上がり、血行が良くなって自律神経が整います。

【対策②】頭痛の予感がしたら「冷やす」か「カフェイン」
頭痛がしそうなときは、首の後ろやこめかみを冷やすと血管が縮んで楽になります。また、コーヒーなどのカフェインを適量摂るのも効果的です。

【対策③】冷房対策と、むくみを取る食べ物を食べる
現場の休憩室などは冷えやすいので、羽織るものを1枚用意しておきましょう。体がむくむときは、水分を出してくれる「カリウム」が入ったきゅうりやバナナがおすすめです。

梅雨の時期は、雨で足場が滑りやすくなるうえに、だるさで集中力が落ちるため、現場でのケガの危険がグッと高まります。

もしケガをして現場を休むことになったら、一人親方さんは収入が止まってしまいますし、治療費の負担も大変ですよね。そんなとき、あなたを助けてくれるのが国の「労災保険」です。

本来、労災保険は会社員のものですが、建設業の一人親方さんなら「特別加入」という制度を使って入ることができます。

これに入っていれば、現場でのケガの治療費は「自己負担ゼロ（無料）」になり、休んでいる期間も国から給付金がもらえるので安心です。

最近は、元請さんから「労災保険に入っていないと現場に入れない」と言われることも増えています。

自分だけでなく、一緒にお仕事をするお友達や元請さんのためにも、しっかり備えておきましょう。

今回は、6月に女性の一人親方さんが抱えやすい不調の対策と、あなたを守る「労災保険」についてご紹介しました。

梅雨の不調は誰にでも起こるものです。まずは自分の体を大切にケアしてあげてください。

そして、万が一の事故に備えて労災保険にしっかり入っておくことが、安心して長く活躍するためのポイントです。

「手続きが難しそう…」という方もどうぞ安心してください！私たち『一人親方労災保険ＲＪＣ』は、建設業専門の厚生労働省認可の団体です。

スマホからでもカンタンにお手続きができるよう、優しく丁寧にお手伝いしています。

分からないことがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。あなたからの大切なお声がけを、心よりお待ちしております！